Jumbi dosa
Cet exercice a notamment pour but d’étirer les chaînes musculaires, et d’assouplir le dos, tout en construisant une certaine puissance du ventre.
Techniques
Les principes étudiés dans le cadre de la méthode sont les clefs de la progression.
USHIRO RYOTE DORI KOKYU NAGE
Une grande puissance est nécessaire pour projeter uke de la sorte, et cette puissance est fournie par le mouvement rotatif du corps entier.
USHIRO RYOTE DORI JUJI NAGE
Ushiro ryote dori juji nage n’est qu’une manière d’appliquer ikkyo, en exerçant la pression sur le coude d’uke au moyen de son second bras.
USHIRO RYOTE DORI IKKYO - Kihon
Ceci est la forme de base telle qu’elle était enseignée par maître Saito. Elle doit être répétée encore et encore.
Shiho nage : Kihon martial
Forme plus directe, qui utilise bien le même déséquilibre d’uke, mais en le créant de manière immédiate, sans passer par les deux pas de côté à 90°.
NIKYO - Te-katana
Une condition importante de réalisation de la technique nikyo exige que le coude d’uke soit plié et plus bas que son poignet.
NIKYO - Kihon
Nikyo, quand il est exécuté dans le cadre de l’entraînement kotai, est absolument identique au déplacement initial d’ikkyo.
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