Sur cette vidéo est démontrée la forme de base, le kihon, de cet exercice de saisie du jo :
Deux points demandent ici une attention plus particulière.
D’abord il faut entrer dans l’attaque de l’adversaire en prenant soin de ne pas laisser le bras arrière exposé. Même à l’entraînement, le choku tsuki d’uchi peut être dangereux et briser la main qui resterait dans sa ligne d’attaque :
Ensuite, il convient de changer les mains, c’est-à-dire de remplacer la main avant, qui saisit en premier le jo d’uchi, par la main arrière. Cette main avant libérée peut alors frapper en uppercut le menton d’uchi. Dans ce temps, pour que la distance (maai) soit juste, la jambe avant de nage doit pénétrer entre les deux jambes d’uchi :
